Blog Beitrag zu Folat aus Bio-Spinatblattextrakt
Folat in der Schwangerschaft: Warum eine gezielte Ergänzung besonders sinnvoll sein kann
Eine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – und eine ausgewogene Ernährung bildet dabei die wichtigste Grundlage für die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Frische, möglichst unverarbeitete Lebensmittel liefern zahlreiche wertvolle Nährstoffe. Bei einem Vitamin ist eine ausreichende Versorgung rund um Kinderwunsch und Schwangerschaft jedoch besonders wichtig: Folat.
Folat: das wichtigste aller Schwangerschaftsvitamine
Folat gehört zu den B-Vitaminen und erfüllt im Körper wichtige Funktionen bei der Zellteilung und dem Wachstum. Eine ausreichende Folatversorgung ist insbesondere in der frühen Schwangerschaft von Bedeutung. Für Frauen mit Kinderwunsch und für Frauen in der Frühschwangerschaft wird deshalb empfohlen, zusätzlich zur folatreichen Ernährung 400 µg Folsäure täglich einzunehmen. Die Supplementierung sollte idealerweise bereits vor der Empfängnis beginnen und im ersten Schwangerschaftsdrittel fortgeführt werden. Sie trägt dazu bei, das Risiko für Neuralrohrdefekte beim Kind zu reduzieren.
Eine folatreiche Ernährung bleibt selbstverständlich auch darüber hinaus sinnvoll. Gute
natürliche Quellen sind beispielsweise grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte,
Vollkornprodukte und verschiedene Gemüsesorten.
Muss es gleich ein komplettes SchwangerschaftsMultivitamin sein?
Der Markt bietet zahlreiche Kombinationspräparate, die möglichst viele Vitamine und Mineralstoffe in einer einzigen Kapsel oder Tablette vereinen. Das kann praktisch sein – es ist jedoch nicht immer sinnvoll, dass jeder Nährstoff pauschal supplementiert wird. Der individuelle Bedarf hängt unter anderem von Ernährung, Lebensstil und persönlichen Nährstoffspeichern ab. Bei Eisen, Vitamin D, Jod, DHA oder weiteren BVitaminen kann beispielsweise eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein – allerdings nicht zwangsläufig für jede Frau in gleicher Dosierung.
Manchmal ist weniger mehr: Statt möglichst viele Nährstoffe „auf Verdacht“ zu kombinieren, kann eine bedarfsgerechte Ergänzung sinnvoller sein. Welche Supplemente tatsächlich benötigt werden, lässt sich am besten individuell und gegebenenfalls anhand ärztlicher Beratung und Laborwerten beurteilen.
Synthetische Folsäure oder natürliches Folat?
Bei der Auswahl eines Folatpräparats lohnt sich ein Blick auf die verwendete Folatform. Folsäure ist die synthetisch hergestellte Form des Vitamins. Folat bezeichnet dagegen die natürlich vorkommenden Folatformen in Lebensmitteln. Eine biologisch aktive Folatform ist das 5-MTHF, das auch natürlicherweise in Lebensmitteln wie Spinat vorkommt.
Schätzungen zur Folge können rund 40% der Frauen die synthetische Folsäure nicht richtig aufnehmen, weil ihnen das MTHFR-Gen für eine garantierte Umwandlung und effektive Aufnahme fehlt.
Folat aus Bio-Blattspinat – 400 µg konzentriert in einer Kapsel
Genau hier setzt WONDER-FOL von Ka Lā organics an: Das Produkt liefert mindestens 400 µg Folat pro Kapsel – gewonnen aus Bio-Blattspinat-Extrakt und enthält von Natur aus die biologisch aktive Form 5-MTHF.
Der Unterschied zu einem einfachen Spinatpulver: Ein standardisierter Pflanzenextrakt wird so hergestellt, dass ein definierter Mindestgehalt des gewünschten Inhaltsstoffs gewährleistet werden kann. So lässt sich eine konkrete Folatmenge in einer kleinen Kapsel bereitstellen und ist dabei 100% natürlich aus einer folatreichen pflanzlichen Quelle. In Bio-Qualität frei von Pestiziden und gentechnisch veränderten Pflanzen.
Es sind genau drei Zutaten enthalten:
- 400 µg Folat aus Bio-Blattspinat-Extrakt
- Bio-Akazienfaser als natürlicher Füllstoff (wertvoller Ballaststoff / Superfood)
- Vegane, pflanzliche Kapselhülle
Praktisch für den Alltag – auch ohne Kapselhülle
Wer Kapseln nicht gerne schluckt, kann die Kapsel von WONDER-FOL öffnen und den Inhalt beispielsweise in ein Müsli oder kaltes Porridge einrühren. Die pflanzliche Kapselhülle kann anschließend entsprechend entsorgt werden.So lässt sich die tägliche Folatversorgung unkompliziert in die persönliche Routine integrieren.
Gezielte Ergänzung statt Gießkanne
Eine gute Schwangerschaftsversorgung besteht nicht aus Nahrungsergänzung allein. Im Mittelpunkt steht eine abwechslungsreiche Ernährung mit möglichst vielen natürlichen, nährstoffreichen Lebensmitteln. Je nach individueller Situation können darüber hinaus weitere Nährstoffe relevant sein.
Dazu zählen beispielsweise Jod, Eisen, Vitamin D, bestimmte B-Vitamine oder DHA (Omega-3). Ob und in welcher Menge eine Ergänzung sinnvoll ist, hängt unter anderem von der Ernährung und den persönlichen Nährstoffspeichern (ferritin-Speicher, Vitamin D-Speicher) ab.
Deshalb gilt: gezielt ergänzen, statt pauschal alles einzunehmen.
Natürliches Folat aus Bio-Blattspinat
Wer rund um Kinderwunsch und Schwangerschaft auf eine bewusste Ernährung achtet und seine Folatversorgung gezielt ergänzen möchte, findet mit WONDER-FOL eine bewusst reduzierte, hochwertige, natürliche Option: 400 µg Folat aus Bio-BlattspinatExtrakt pro Kapsel – pflanzlich, vegan und mit wenigen ausgewählten Zutaten. Für nur 0,33 € pro Portion.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln individuell mit Ärztin/Arzt oder einer qualifizierten Fachperson abgestimmt werden. Die Empfehlung zur Einnahme von 400 µg Folsäure bei Kinderwunsch und in der Frühschwangerschaft bezieht sich auf Folsäure; WONDER-FOL enthält Folat aus BioBlattspinat. Bitte die konkrete Produktkennzeichnung und Dosierung beachten.
